Heb je ervaring met de basis van mindfulness-meditatie en nieuwsgierig naar meer? Dan is de introductiedag inzichtmeditatie de volgende stap voor jou! De eerstvolgende dag is op 18 januari 2026. Lees hier alle informatie en meld je aan.
Wat is inzichtmeditatie
Inzichtmeditatie helpt je om vrijer en lichter te leven. Je leert helder kijken naar je directe ervaring.
Wanneer je écht de realiteit leert zien, ervaar je een diepe vorm van loslaten, ruimte en vrijheid.
Zo helpt inzichtmeditatie je om vrijer en lichter te leven.
Wat gaan we doen
Op deze dag leren we het verschil tussen mindfulness en inzichtmeditatie, en gaan we direct aan de slag met een aantal oefeningen.
Deze dag is de basis voor een pad van beoefening. Je leert hoe je inzichtmeditatie integreert in je dagelijks leven.
Er is tijd voor het ontmoeten en verbinden met anderen. Elkaar ondersteunen is een belangrijk onderdeel van dit pad.
We kijken samen hoe we na deze dag verder gaan met oefenen, zowel thuis als met elkaar.
Nadat je deze dag hebt gevolgd, kun je meedoen met de andere activiteiten rondom inzichtmeditatie. Het is ook een de basis voor een langere retraite.
Wat heb je nodig
Om mee te kunnen doen heb je een aantal dingen nodig.
Basis ervaring met meditatie
Om inzichtsmeditatie te kunnen oefenen is mindfulness, oftewel opmerkzaamheid nodig. Dit oefen je bijvoorbeeld met mindfulness meditatie,het doen van een lichaamsverkenning, of metta meditatie.
Heb je weleens een mindfulness training gedaan of oefen je regelmatig thuis? Perfect! Dat is voldoende basis om te kunnen beginnen met inzichtmeditatie.
Ook als je meedoet aan een vaste groep, zoals bijvoorbeeld mijn wekelijkse meditatiegroep op donderdag, heb je een goede basis om aan deze dag mee te doen.
Een open en nieuwsgierige houding
Inzichtmeditatie vraagt om een open en nieuwsgierige houding. Je gaat oefeningen doen die misschien anders zijn dan je gewend bent.
Sta je open om anders naar jezelf en de wereld te kijken? Dan ben je helemaal klaar voor inzichtmeditatie!
Bereidheid om met lastige dingen te werken
Meditatie wordt vaak geassocieerd met ontspanning, rust en kalmte. Bij inzichtmeditatie werken we soms ook met lastige of onprettige ervaringen.
Bij het oefenen worden onze overtuigingen uitgedaagd en komen persoonlijke patronen onder een vergrootglas te liggen. Dit kan dus best uitdagend zijn.
Hierin zit is ook de kracht. Momenten van inzicht en bevrijding ontstaan vaak juist na het werken met lastige ervaringen.
Inzet om zelf aan de slag te gaan
Als we iets moois willen bereiken, is altijd inzet nodig. Zo is het ook met inzichtmeditatie.
Vertrouw op het proces, wees geduldig en blijf vooral oefenen. Op deze manier ontstaat vanzelf de ruimte en de vrijheid waarnaar je verlangt.
Praktische informatie
De eerstvolgende introductiedag is op zondag 18 januari 2026.
De dag vindt plaats in Pakhuis Zweden te Schiedam. We beginnen om 10:00 uur en eindigen om 17:00 uur. Parkeren is gratis op zondag, en het Pakhuis is goed bereikbaar met het OV.
Je neemt je eigen lunch mee, of kunt in de lunchpauze in de buurt iets eten.
Er zijn geen kosten, deze dag wordt gegeven op basis van vrijgevigheid. Aan het einde is er de mogelijkheid om een donatie te doen.
Aanmelden
Je kunt je aanmelden via het onderstaande formulier.
Kun je niet op de eerstvolgende dag maar heb je wel interesse? Vul het formulier in, dan hou ik je op de hoogte van toekomstige dagen.
Twijfel je nog of heb je vragen? Laat het weten hier onder, dan neem ik persoonlijk contact met je op.